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中醫經方說：精準確認體質 減肥就沒那麼難
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中醫經方說：精準確認體質，減肥就沒那麼難
〔我都省吃儉用，就是一直腫起來〕，不知怎麼地，越減越肥，也很努力運動，該死的體重，蹭蹭上長，後來不只放棄甚至失控。
女55歲：〔頭重、眩、目屎、目乾、鼻塞、鼻屎、濕耳、口乾口苦、噫酸、胸悶、胃脹、胃食道逆流、排氣多、大便軟爛、倦怠疲勞、睡眠障礙、全身燥熱、四肢冰冷、不易汗、動了暴汗〕。45歲前纖細輕盈曼妙，目前大大的屁股，隆起一大陀的小腹，黯沈疲累的氣色。也曾討論過她的飲食，早餐：（牛奶、麥片、水煮蛋、偶而土司1片）。中餐：（學校營養午餐、半碗飯、湯），晚餐6點前進食：（不吃澱粉、青菜、湯、有肉沒魚、有魚沒肉）。澱粉不多，減肥時通常刻意（少澱粉、零澱粉），平日白開水、咖啡、茶飲、蔬果。
她吃的不多，變胖是沒有精準正確的認識自己的體質：
1、不易汗、動了暴汗，是崁在DNA裡的水濕、素有寒飲的體質。
2、全身燥熱、口乾舌燥、目乾、鼻屎多、全身燥熱，就認為自己是燥熱體質，需要清熱退火，於是飲食著墨在湯湯水水，更認為湯水就是喝進去，代謝出去。殊不知外在的熱象，是體寒占滿軀體，無法循環回去外散的體熱，總是退火清熱的湯水蔬果，則體內越寒，體外越熱，寒飲的體內形成積聚症，越來越腫，越來越肥，
3、濕耳、噫酸、大便軟爛，明示水濕的體質。
4、頭重眩、口乾舌燥、胸悶、胃脹、排氣多、呈現水濕體質的循環障礙。
5、水濕流注全身三焦，陰盛陽虛，容易倦怠疲勞、睡眠障礙。
6、歸納為〔內真寒外假熱〕的體質。
綜上，內真寒是她先天的體質，意謂著循環不佳，尤其湯湯水水會囤積體內變成大屁股、油膩隆起的小腹，而她一門心思一直縮減的是固體的食物，水飲從未上心。水濕痰飲的體質，郁積過多的水飲，會和體液、食物攪成稠黏膏膩，滯留在體內，不只肥滋滋，三高也來相見。
大部分的人弄不清體質到底怎麼回事兒：
a、總是吃得很清淡，也遵從多喝水，還是喝溫熱的水，但頭皮總是癢癢，剛洗了頭、洗臉，不到半天光景，油頭垢面，頭皮、臉上油膩膩的。
b、吹冷氣，越吹越冷，手心足心卻越來越熱
c、劇烈運動後、或起立蹲下動作太猛太快，爾後耳鳴起來，持續約20分鐘
上述體質，不易汗、油頭垢面、手心足心熱、激動裡飲後的耳鳴等，年輕時基礎代謝率好，不易變胖，但隨著年齡的增長，代謝率下降，湯湯水水依然一樣，甚至更多，大量的湯湯水水，令人腫成大豬公，怎麼努力都瘦不下來。此時該做的，就是轉移心思、目光，重新認識自己。
