便秘的人一籮筐，通常在馬桶上醞釀很久，久到腿腿都麻了，ㄅㄨㄅㄨ地排出氣，怎麼也大不出，擠呀擠的，小顆粒、軟便幾滴，便意竟全消失了，久坐馬桶括約肌腫脹外突，裡急後重，不僅解後不暢的感覺在肛門擴散，痔瘡形成、便血、疼痛、驚嚇、不舒爽的感覺，日復一日惡夢連連。

 

進出診所的人，各個年齡層都有，但共同的困擾就是便秘，便秘的錯誤迷思是：1、吃了很多蔬菜水果。2、喝了很多水。結果便秘依然便秘，每天花在馬桶上的時間越來越久，痔瘡越來越嚴重、惡性循環，生活很無奈，針對痔瘡無力改善，益生菌、酵素、蠕動劑、瀉藥等，尋尋覓覓。

 

大部分人的生活習慣，喜歡湯湯水水，白開水、牛奶、豆漿、茶葉、咖啡、飲料、菜湯、水果、蔬菜等。社會的氛圍是「沒事多喝水，多喝水沒事」，「每日進水1500～2000CC」,「體重×30」等。很多人恪遵不遺餘力。每天準備好足量的水，強迫自己一定要喝完，不只以身作則，還要求家人一起實行。有時喝到胃脹想吐，依然不懷疑、不怠慢，身體力行的灌進肚子裡。

 

一般人普遍認為湯湯水水很清爽，身體負擔很少，不容易發胖，專家說的也一定對，從此變成生活習慣，每天喝著、喝著～～不自覺地很容易流眼淚、目屎、目癢、目乾澀、耳癢、耳屎、耳塞住、耳鳴、鼻塞、流鼻水、噴嚏、咽乾、咽癢、咽卡卡有痰、口渴越喝越渴、胸悶甚至呼吸不暢、心悸、胃脹、胃痛、胃嘈雜、噫酸胃食道逆流、欲嘔、腹脹腹痛、呃逆、排氣多、軟便不好解、硬便小顆粒、四肢酸麻、全身酸重、倦怠疲勞、睡眠障礙、很怕冷、午後水腫等。當身體不舒服的症狀產生時，一般檢討的是生活作息不正常、熬夜、工作壓力大、飲食失衡等，也會掛各科分別就診，從未細想「喝過多的水」，才是致病的元兇。

 

專家說飲水量，針對健康、代謝正常的人，絕對正確，因為代謝一條龍，從皮膚、大小便排出去。但對於亞健康的人，過多的水飲，也和食物、情緒、壓力、空氣一樣是致病源頭，不容忽視。水濕痰飲早在幾千年前即有論述，［清者為水，霧者為濕、積水成飲，飲凝為痰」。當水以痰飲的方式在體內呈現，已是郁積多時，攪成稠黏膏膩成病理狀態，有多稠黏的血，就有多稠黏的水，重血輕水，不知為何偏偏遺漏了水？

 

大部分的人總是便秘，共同的疑惑是很健康的飲食呀，「多喝水、多蔬果」，卻衍成頑固型便秘，少食輕食卻越來越胖，真是令人不解。不良食物會堆砌在身體裡，從未細想過多的水飲也會和食物一樣，郁積在身體裡，越來越稠黏 ，越來越膏膩，在身體的各處形成病灶。在腹腔腸道郁積，經年累月之後，腸道就像沒有清除的臭水溝，淤泥阻塞不通，所以不管你怎麼用力如篶，擠出來的只是軟爛的幾滴，或積存的宿便小顆粒，水飲越積越嚴重、便秘就更頑固。水很有份量，很重很重的，「喝水也會胖」，絕對不是揶揄玩笑話，喝水不僅是胖嘟嘟，還會衍成全身是病「眩、悸、喘、咳、嘔、滿、腫、痛」。曾有病人被要求要喝5000CC的水，不僅小便解不出來，更是嚴重便秘，不知所措。

 

當你「越喝越渴」、「喝越多，小便越少」、「喝越多,便秘越嚴重」、「喝越多，身體更不舒服」，你檢視水了嗎？