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著重於食 輕忽於飲 中醫經方：認真想想
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著重於食 輕忽於飲 中醫經方：認真想想
飲食男女，吃吃喝喝、異性相吸，就是生活，有了健康的飲食，才有健康的身體。
一般很注意食，食物不能太鹹太油太甜，要吃原形食物，少食輕食，身體力行注重遵守。
對於飲，強調無糖、去冰，喝溫熱。只要有熱象如眼睛乾、耳屎多、口乾舌燥、很怕熱、胸悶、便秘、小便黃、青春痘、汗皰疹、濕疹等，定論為燥熱體質，而臨床上大半是（飲郁化熱）（陰盛格陽）的假熱現象，假熱不需理會，要處置的是病因（飲郁）（陰盛）。但大部分的人每天唯恐水喝得不足，有時太忙沒得空閒喝水，逮到時間機會，咕嚕整瓶灌進體內，甚至帶出門的水，在回家前強迫自己喝完喝乾，謹守沒事多喝水，體重×30，1500～2000CC。診所端一直提倡，每個人不同體質，應該認清自己的體質，有學問的喝水，而不是人云亦云的多喝水。
迎來一位53歲老朋友，健康養生熱愛運動，最愛的酒都已戒了很多年，他攝護腺肥大、睡眠障礙服藥中，腎功能Cre1.21、腎絲球過濾率GFR66.67、尿酸UA7.4、身上沒有很多症狀、不易汗、動少汗。
他的生活一大早，1杯或2杯（250～500CC)常溫水下肚，促進腸道蠕動，叫醒身體。早餐精力湯（香菇.木耳.青菜.地瓜.南瓜.堅果.牛奶.豆漿)約莫1000CC整天喝完，中午前喝了300CC的咖啡，因咖啡有利尿作用，立馬再進300CC白開水，補足體內的水。中餐電鍋蒸大量青菜和魚，晚餐前再500CC開水入內，通常18：00過後不再飲食，真的是清心寡慾粗茶淡飯，自嘆不如。
他的生活、食物、運動無可挑剔，很瘦的他，告知營養不良也會讓身體的質量下降，造成代謝問題，但他從未認清自己的體質，不易汗，活動了也很少汗，顯示體內沒有溫暖、熱能代謝廢水而出，加上平日水飲約2500CC，水濕郁積在體內，冷冷冰冰的體內，當然無法安睡。清者為水，霧者為濕，積水成飲，飲凝成痰，當水濕形成痰飲郁積在體內，有多膏膏的水，就有多膏膏的血，痰飲和食物、血液、體液攪和在體內，形成身體沈沈的負擔，就能理解養生熱愛運動清淡飲食的他，出現腎功能障礙。
診所熙來攘往的病人，各式各樣百百種的流汗方式，隱藏著身體密碼，就是個人體質的重要提示，也是認清體質的切入點，在大里仁一中醫診所官網yizyi.tcm.tw，多有著墨，認真想想，深入想想，正確的認清自己的體質，才能確保安康。
